Oggi ti voglio spiegare quello che io considero l'ABCD del Calisthenics, gli esercizi da cui devi partire se vuoi migliorare in questa fantastica disciplina. Che grazie a Burningate cerchiamo di diffondere in tutto il mondo.
I 4 movimenti che riteniamo fondamentali sono:
A: Plank in Hollow
B: Hollow Body Position
C: Side Plank
D: Plank inverso e Arch Body
Queste 4 tipologie di esercizi sono alla base di qualsiasi persona che voglia avvicinarsi al Calisthenics. Guarda il video per farli al meglio.
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