mercoledì 28 novembre 2018

SCHEDA CALISTHENICS FORZA ed IPERTROFIA





Questa scheda è ottima se ti alleni a corpo libero e vuoi migliorare la Forza e la Massa Muscolare. E' una seduta impegnativa, ma sono sicuro che ti darà i suoi frutti. Da provare.

mercoledì 14 novembre 2018

Andrea Larosa Massa Muscolare Calisthenics

andrea larosa massa muscolare Calisthenics

Come fa Andrea Larosa ad avere tutti questi muscoli

E' vero la massa muscolare di Andrea Larosa è notevole! Quante volte mi hanno fatto queste domande. Conosco Andrea fin dall'inizio della sua carriera agonistica di Calisthenics, quando decise di gareggiare per il Campionato Italiano Burningate e l'International Burningate Cup dimostrando fin da subito di essere un Campione.

martedì 13 novembre 2018

SCHEDA CALISTHENICS GRATUITA COMPLETA - LIV. INTERMEDIO

scheda calisthenics gratis livello intermedio

Ti presento una scheda ideale se sei ad un livello intermedio. La scheda prevede esercizi di livello intermedio di Calisthenics. Ti invito a guardare il video per vedere quello che devi fare e su com'è organizzata la scheda.

PROGRAMMA CALISTHENICS PER CHI INIZIA

scheda calisthenics per chi inizia

Oggi ti voglio presentare un programma di lavoro ideale se sei agli inizi nel calisthenics. Lavorerai con le basi, ma sono sicuro che questo ti farà appassionare e diventare giorno dopo giorno più forte.

CALISTHENICS ESERCIZI da cui Iniziare

esercizi scheda iniziare calisthenics

Oggi ti voglio spiegare quello che io considero l'ABCD del Calisthenics, gli esercizi da cui devi partire se vuoi migliorare in questa fantastica disciplina. Che grazie a Burningate cerchiamo di diffondere in tutto il mondo.

CALISTHENICS PRINCIPIANTE SCHEDA COMPLETA 3 SEDUTE

scheda principiante calisthenics

Oggi scheda Calisthenics per principiante completa. Andrai a fare 3 sedute di calisthenics per allenarti in modo ottimale. Ringrazio il Coach Gianpaolo Romita di Trieste per l'aiuto a sviluppare questo programma.

SCHEDA CALISTHENICS FORZA ed IPERTROFIA

scheda aumento massa muscolare miletto

Nel video di oggi ti presento una scheda per aumentare la forza e la massa muscolare grazie al calisthenics. Un programma che prevede di eseguire una prima fase di Forza con il 5x5 e a seguire un lavoro ipertrofico in stile interval training.